El peso se compone de grasa y de masa muscular principalmente y cuando además de comer sano practicamos ejercicio físico hacemos que la grasa baje pero que la masa muscular aumente a veces. Si hacemos mucho deporte, pues con más razón hacemos que aumente y esto no podemos controlarlo porque si ejercitamos el músculo lo más normal es que suba.

Por lo tanto, si perdemos un kilo de grasa y lo aumentamos de masa muscular, el peso se queda exactamente igual. Si nos fijamos sólo en el peso nos frustramos, pero si entendemos esto, comprenderemos que el peso no te dice absolutamente nada si no miramos lo demás.

CONCLUSIÓN: no te quedes solo con un dato y mira lo demás. Bajar de grasa y aumentar de masa muscular está estupendo y aunque el peso no varíe, tu te lo notarás, en volumen, en definición y eso es lo más importante, no el peso.

No vamos a ir con el peso en la frente, así que empecemos a ser conscientes de cómo nos sentimos